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单板滑雪（双脚同踏一只宽大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活，在尚未普遍开展。高山滑雪的规范竞赛项目有：滑降、大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的优方案。初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，重心不易控制，易形成错误动作，故应在入门的天起，就应在专业技术人员严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到三正确，从练习基本动作起步，扎实掌握技校功底，为以后的提高奠定基础。要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成，极难纠正，会留下深深的遗憾。认识雪场初次到滑雪场，首先了解滑雪场的大概情况，要特别留意平面地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。
注意索道开放时间，在无人 看守时切勿乘坐。在区域较大的雪场滑雪应早去早回，不可越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。
不要单独在森林中或容易发生雪崩的地点滑行，如单独出发， 一定要告诉同伴或雪场管理人员。
滑雪攻略你知道多少
量力而行
特别是初次滑雪的朋友，千万不要逞强，先在平缓的滑道上练习一下，找找感觉。当你的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时， 再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。
要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。切记不要一上来就尝试高难度动作，不要在雪道中间停留，注意避开从上 面滑下来的人，高速相撞，后果不堪设想。另外，当你感觉到疲惫时，请立刻休息，调整好之后再继续。
不怕摔，就怕撞
这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免，那宁可摔倒，也不要发生碰撞。滑雪时摔跤 是家常便饭，甚至是一种保护措施。
摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在结伴滑行时，相互间要拉开距离。
摔倒后不要随意挣 扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，避免头部朝下，更要避免翻滚。
管好装备
事先仔细检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。
在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后 再前进。管理好自己的雪具，不要将其放在雪道上，自己离开。
更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，这会有雪具自动滑下去伤人的可能，而且从上面下来的滑雪 者很难及时发现雪道上的障碍物，这将有可能造成他人摔伤。
兰州滑雪,兰州永靖抱龙山凤凰岭滑雪场,凤凰岭滑雪场由甘肃抱龙体育发展有限公司(www.)提供。
注意索道开放时间，在无人 看守时切勿乘坐。在区域较大的雪场滑雪应早去早回，不可越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。
不要单独在森林中或容易发生雪崩的地点滑行，如单独出发， 一定要告诉同伴或雪场管理人员。
滑雪攻略你知道多少
量力而行
特别是初次滑雪的朋友，千万不要逞强，先在平缓的滑道上练习一下，找找感觉。当你的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时， 再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。
要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。切记不要一上来就尝试高难度动作，不要在雪道中间停留，注意避开从上 面滑下来的人，高速相撞，后果不堪设想。另外，当你感觉到疲惫时，请立刻休息，调整好之后再继续。
不怕摔，就怕撞
这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免，那宁可摔倒，也不要发生碰撞。滑雪时摔跤 是家常便饭，甚至是一种保护措施。
摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在结伴滑行时，相互间要拉开距离。
摔倒后不要随意挣 扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，避免头部朝下，更要避免翻滚。
管好装备
事先仔细检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。
在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后 再前进。管理好自己的雪具，不要将其放在雪道上，自己离开。
更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，这会有雪具自动滑下去伤人的可能，而且从上面下来的滑雪 者很难及时发现雪道上的障碍物，这将有可能造成他人摔伤。
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